L’ancrage est une technique à exploiter au quotidien car il permet de retrouver rapidement une sensation de calme, de détente et de sécurité. 
 
À l’image d’un bateau qui risque d’être emporté par les vagues lorsque la mer s’agite, et de l’ancre qui permet de le stabiliser, l’ancrage permet à l’esprit de se stabiliser lorsqu’il se retrouve face à des émotions déstabilisantes, des pensées négatives qui peuvent semer la tempête… L’enracinement nous éloigne de cette frénésie mentale, nous ancre et nous enracine dans l’instant présent. 
 
Afin d'effectuer ce soin audio de 18 min dans les meilleures conditions, il faut s’installer dans un endroit calme,  dans une position confortable, que ce soit assis ou allongé, et les yeux fermés. Le but est de s’ancrer dans l’instant présent.
 
Ensuite, on passe en revue tous les points d’appui de son corps et, dans un deuxième temps, on imagine qu’on les relâche de la tête jusqu’aux pieds ;
 
On peut alors s’imaginer une situation qui nous évoque le calme. Ce peut être un paysage, une musique, une couleur… Une fois le choix effectué, on rend cette situation la plus présente possible à son esprit 
 
Ce soin audio  s'écoute sans limite de temps et peut être écouté par toute la famille